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Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen

Angst lähmt – Mut befreit !

Auf dem Nachhauseweg, am Arbeitsplatz, bei Treffen … immer wieder erleben wir Situationen, in denen wir uns unsicher oder sogar bedroht fühlen und nicht wissen wie wir reagieren sollen.
In diesem Kurs können die Teilnehmer durch eine Kombination von körperlichen Techniken und Selbstbehauptungsstrategien lernen, unangenehme oder bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und zu entschärfen – und sich notfalls bei einem Angriff wirkungsvoll zu verteidigen.
Die Teilnehmer erarbeiten sich gemeinsam, mit welchen Mitteln sie sich verteidigen können, Schwachpunkte und Angriffsziele beim Gegner erkennen und wie diese mit welchen Körperteilen effektiv attackiert werden können.

Inhalte der Kurse:

  • Vermeiden von gefährlichen Situationen
  • Notwehr- und Nothilferecht
  • Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Effektive Selbstverteidigungstechniken
  • Verhalten in Gefahrensituationen

Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren!

Der Kurs setzt keine extra sportlichen Fähigkeiten voraus!

Kursleiterin: Kathrin Franke, 2.Degree Black Belt  im American Kenpo Karate,
Trainerin im Asia Budo Club „Bushido“ Pulsnitz e.V.

Termine: werden noch bekannt gegeben

Kosten:  20,-€ / Person

Mitzubringen sind lockere Trainingsbekleidung und  Turnschuhe.

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